Türkçe
English
Fobiler
Günlük yaşantınızı etkileyen fobiler ile başa çıkmak için terapist desteği iyileşmeye ve değişmeye adım atabilirsiniz.
Fobisi olan birey tehlikeli olduğunu düşündüğü şeyden kaçınmak için genellikle hayatlarını korkularına göre şekillendirir.
Hayal edilen tehdit, tehdit faktörünün neden olduğu gerçek tehditlerden daha büyüktür. Kişi, fobilerinin kaynağı ile karşılaştığında yoğun bir sıkıntı yaşamaktadır. Bu bireyin normal işleyişini engelleyebilir ve bazen panik ataklara da neden olabil
Korkunun gerçek dışı, mantıksız ve abartılı olduğunu, duyguları kontrol edememe ile birlikte olduğunu kabul etmek
Kişinin terapist desteğine başvurması gerekir.
Fobilerin Türler
Özgül veya Basit Fobiler;
Aslında nispeten güvenli olan belli bir nesne veya durum için yoğun bir korku yaratır . Özgül fobilerden şikayetçi insanlar korkularının gerçek dışı olduğunun farkındalar, ancak nesneye veya duruma karşı karşıya gelme düşüncesi genellikle panik atak veya ciddi endişe yaratmaktadır.
Özgül fobiler ;
Korkular arasında köpekler, böcekler veya yılanların sürekli korkusu olabilir; araba sürmek, yükseklik, tüneller veya köprüler, uçak korkusu da olabilir. Özgül Fobilerin nedeni bilinmemekle birlikte aile aktarımı ile geldiği düşünülmektedir. Özgül fobiler genellikle ergenlik veya yetişkinlikte başlar. Aniden başlarlar ve çocukluk fobilerinde daha devamlı olma eğilimindedirler. Çocuklar belirli fobilere sahip olduğunda örneğin, bir hayvan korkusu bu korkular genellikle yetişkinliğe devam etse de zamanla ortadan kalkar. Bazı insanlarda devam edebilirken bazı insanlarda ortadan kaybolmaktadır.
Sosyal Fobi;
Diğer insanların önünde küçük düşürülme veya utanma korkusu yaratabilir. Bu sorun aynı zamanda aşağılık ve düşük özgüven duygusuyla da ilişkili olabilir ve bir kişiyi okulu bırakmaya, arkadaş edinmekten kaçınmaya ve işsiz kalmaya itebilir.
Agorafobi;
İnsanların , insanlarla dolu bir odada veya bir asansörde olduğu gibi kaçmak için zor olabileceği veya kaçmasının utanç verici olabileceği yerlerde veya durumlarda olma konusunda endişe duymalarına neden olur. Bazı durumlarda, panik ataklar kişiyi o kadar güçsüzleşebilir ki, başka bir panik ataktan korkuyorlarsa o zaman agorafobi gelişebilir. Aşırı durumlarda, agorafobi olan bir kişi evini terk etmekten korkabilir. Bu bozukluğun bazen utangaçlık olduğu düşünülse de, aynı şey değildir.
Utangaç insanlar sosyal durumlarda aşırı endişe yaşamazlar, ya da onlardan kaçınmaları gerekmez. Buna karşılık, sosyal fobisi olan insanlar, özel durumlar dışında çoğu zaman insanlarla rahat olabilirler. Genellikle sosyal fobiye depresyon veya madde bağımlılığı eşlik edebilir. Dört ana spesifik fobinin diğer örnekleri şunlardır;
Ne zaman uzman psikolog desteği almalıyım?
Fobilerinizin ne zaman terapi desteği gerektirdiğini bilmek zor olabilir. Fobinizi tetikleyen nesne, faaliyet veya durumdan kaçınmak, günlük yaşamınıza müdahale ediyorsa veya sizi başka türlü zevk alacağınız şeylerden alıkoyuyorsa, yardım isteme zamanı gelmiştir.
Uzman ile terapi sürecine başlamak gündelik yaşamınızın normal işleyişine geri dönmenizi sağlayabilir. Düzenli olarak bir terapi desteği almak yaşamınızın sağlıklı olarak şekillenmesine bir adım olabilir.
Fobiler de Terapi Süreci Nasıl İşler ?
Terapi, olumsuz düşünceleri, işlevsel olmayan inançları ve fobik duruma verilen olumsuz tepkileri belirlemeye ve değiştirmeye odaklanır. Uzman terapistler fobilerinizi belirleyerek bunlar üzerine çalışır. Düzenli olarak terapi seanslarına katılmak fobileriniz ile başa çıkmaya yardımcı olacaktır.
Bilişsel davranışçı terapi (BDT) fobiler için en sık kullanılan terapötik tedavi yöntemidir. Kontrollü bir ortamda korku kaynağına maruz kalmayı içerir. Bu tedavi insanları rahatsız edebilir ve endişeyi azaltabilir.
Fobilerinizden kurtulmak ve rahat bir yaşam sürmek istiyorsanız uzman bir terapist desteğine başvurabilirsiniz.